Estás pausas activas vienen en respuesta a que nosotros permanecemos estáticos por mucho tiempo, los músculos y articulaciones acumulan desechos tóxicos que producen fatiga. Además, al estar sentado, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello, los hombros y también en las piernas debido a la disminución del retorno de sangre y oxigenación muscular.

Los beneficios de la pausa activa son las siguientes:

Disminuyen el estrés.
Contribuyen a disminuir la fatiga física-mental.
Mejoran el desempeño laboral.
Favorecen el cambio de posturas y rutina.
Liberan el estrés articular y muscular.
Estimulan y favorecen la circulación.
Mejoran la postura.
Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.
Motivan y mejoran las relaciones interpersonales, promueven la integración social.
Disminuyen riesgo de enfermedades profesionales.
Disminuyen el ausentismo laboral.